Блог

КАК ДА ПОДСИЛИМ ИМУНИТЕТА СИ НА ПРАГА НА ЕСЕНТА?

Септември вече е тук, лятото постепенно си отива, а смяната на сезоните и климатичните промени обикновено водят до спад на имунната система и в същото време благоприятстват разпространението на вирусни заболявания и настинки.

Имунната система представлява сложен механизъм, който през цялото време защитава организма ни от външни „врагове“ – физични, химични и биологични патогенни фактори на заобикалящата среда. През определени периоди от годината, обаче, е желателно да я подсилваме допълнително, за да функционира добре.

Ето и с кои признаци иммуната система ни подсказва, че се нуждае от допълнителна подкрепа, защото не може да се справи сама:

– Хронична умора, липса на енергия и нарушена концентрация;

– Чести бактериални, вирусни или гъбични инфекции;

– Кожни проблеми – екземи, сърбежи, алергии;

– Трудно зарастване на рани;

– Понижен апетит и нарушено хранене;

– Главоболие и влошаване на съня.

За щастие същестуват много начини да се предпазите от есенните вируси и настинки и да поддържате доборото си здравословно състояние:

 

  1. Не забравяйте пресните плодове и зеленчуци дори и през есента

През есента здравословното и балансирано хранене играе ключова роля за подсилване на организма ни. Плодовете и зеленчуците са богати на антиоксиданти. Те неутрализират свободните радикали, които представляват вид нестабилни молекули, нанасящи вреда на имунната ни система. Съществуват доказателства, че витамин С може да засили имунната защита при хора, подложени на значителен стрес. Витамин С не се образува в организма, затова е много важно да си го набавяме всекидневно с храната.

 

  1. Бъдете активни

Доказано е, че редовните тренировки укрепват не само тялото, но и имунната система. Физическите упражнения спомагат за освобождаване на хормона на щастието – ендорфин, който понижава нивата на кортизол (хормон на стреса). Упражненията също подобряват качеството на съня, което допълнително подпомага функцията на имунната система.

 

  1. Наспивайте се добре

Уверете се, че в преходния сезон, какъвто е есента и през студените месеци, осигурявате на тялото си достатъчно време за почивка и възстановяване от натовареното ежедневие. С течение на времето недостатъчният сън отслабва имунитета ви, а липсата на сън увеличава хормона на стреса, което от своя страна, допълнително понижава защитата на имунната система.

 

  1. Подобрете имунитета си чрез имуностимулатори с естествен съставЕдин от най-лесните и сигурни начини за подсилване на защитните сили на организма е приема на хранителни добавки със състав, богат на растителни екстракти, витамини и минерали. Такива са:

– Ехинацея – мощен имуностимулатор, бори се с инфекциите и намалява продължителността на боледуване;

– Черен бъз – антиоксидант, който се бори със свободните радикали, подобрява тонуса и увеличава енергията, притежава добро противовъзпалително и отхрачващо действие;

– Цинк – основен минерал за поддържане на здрава имунна система, спомага за предпазване от инфекции на дихателните пътища;

– Витамин С – съществено повишава клетъчния имунитет и спомага за защита на организма от оксидативни свободни радикали.

Комбинацията от тях осигурява силна доза имунитет в точното време, като по този начин държи вирусите и настинките далеч от вас.

Статията е информативна и не заменя консултацията с лекар или фармацевт.

Още новини

Имуностимулатор или имуномодулатор? Какво да изберем?

Имунитетът представлява съвкупност от биологични процеси и механизми, предпазващи организма от молекули, клетки или микроорганизми, които носят чужда генетична информация. Именно той се явява първата защитна линия срещу вируси, бактерии, гъбички, паразити, токсини и др....

Прочети още

КАК ДА ПОДСИЛИМ ИМУНИТЕТА СИ НА ПРАГА НА ЕСЕНТА?

Септември вече е тук, лятото постепенно си отива, а смяната на сезоните и климатичните промени обикновено водят до спад на имунната система и в същото време благоприятстват разпространението на вирусни заболявания и настинки....

Прочети още

Един коментар за “КАК ДА ПОДСИЛИМ ИМУНИТЕТА СИ НА ПРАГА НА ЕСЕНТА?

  1. Привет, това е коментар.
    Управлението, промените, редактирането и триенето на коментарите става в секция Коментари на таблото.
    Аватарите на потребителите, които коментират, идват от Gravatar.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Настоящият сайт използва "бисквитки

Използваме бисквитки на сайта си, за да направим посещението Ви възможно най-удобно. Това включва бисквитки, необходими за функционирането на сайта, такива, които се ползват само с цел анонимна статистика, бисквитки, които се ползват за настройки за комфорт, както и бисквитки, които се ползват, за да Ви предоставяме персонализирано съдържание въз основа на Вашите интереси. Сами можете да решите дали искате да разрешите ползването на бисквитки за статистика, комфорт и маркетинг. Освен това можете да промените/оттеглите съгласието си по всяко време, като щракнете върху “Промяна на настройките за бисквитките”

Privacy Settings saved!
Политика за лични данни

Използваме бисквитки на сайта си, за да направим посещението Ви възможно най-удобно. Това включва бисквитки, необходими за функционирането на сайта, такива, които се ползват само с цел анонимна статистика, бисквитки, които се ползват за настройки за комфорт, както и бисквитки, които се ползват, за да Ви предоставяме персонализирано съдържание въз основа на Вашите интереси. Сами можете да решите дали искате да разрешите ползването на бисквитки за статистика, комфорт и маркетинг.

Строго необходимите бисквитки правят работата на сайта ни възможна, като подпомагат основни функции от рода на навигацията между страниците, създаване на профил и др. Тъй като сайтът ни не може да работи правилно без тези бисквитки, те не могат да бъдат изключени. Ваше право е да не ползвате сайта, ако не сте съгласни с тези бисквитки.

  • wordpress_gdpr_allowed_services
  • wordpress_gdpr_cookies_declined
  • wordpress_gdpr_allowed_services
  • wordpress_logged_in_*

Разрешаване на строго необходимите бисквитки
Разрешаване на всички